Psicología de la ansiedad en 3 pasos.

DESCUBRIR qué te causa ansiedad realmente.

En el 90% de los casos los pacientes no aciertan a identificar la causa real. Cuando se identifica con claridad, la ansiedad tiende a reducirse en muy poco tiempo, porque es como un despertar.

APRENDER técnicas para acabar con la ansiedad.

Conocer sencillas pero eficaces técnicas para acabar con la ansiedad. La primera de ellas es no resistirse a la ansiedad. La ansiedad a la ansiedad es una de las principales causas de la ansiedad generalizada.

APLICAR lo aprendido y solucionar tu problema.

Conocer es importante. Aplicar lo aprendido es el camino a solucionar tu problema. En 10 sesiones te podemos ayudar a solucionar tu problema de ansiedad para siempre.

Blog sobre ansiedad

PSICOLOGIA ANSIEDAD LAS ROZAS

Cómo liberarse de la ansiedad. Canalizar la energía en algo constructivo.

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Hay ocasiones en las que intentar mantener la calma frente a la ansiedad no tiene resultado. Es como cuando te dicen, “tu tranquilo”, “no te preocupes”. Son palabras vacías que no significan nada. En muchas ocasiones ya hemos comentado que rechazar la ansiedad es el error principal para liberarse de ella. Rechazar la ansiedad es

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Cómo reducir la ansiedad.

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Si está leyendo estas líneas, es muy posible que sientas ansiedad como forma de vida. Un buen consejo para reducir la ansiedad, y que le funciona a muchas personas como tú, es el siguiente: La atención es como una linterna. Sólo puede enfocarse a una dirección. La dirección a la que tú estás enfocando es

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Truco para reducir la ansiedad.

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Uno de los motivos por los que tenemos ansiedad es cierto egocentrismo, y por supuesto, una personalidad a la que le gusta mucho el control. Si aprendes a “dejar ir”, “dejar fluir” notarás una diferencia significativa. Un buen truco es fijarte más en el exterior, por ejemplo, mira a los demás, a la gente que

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Tres Frases para Reflexionar en Verano:

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Tres Frases para Reflexionar en Verano: 1. La vida comienza donde termina el miedo. 2. La pregunta real no es si la vida existe antes de la muerte. La pregunta real es si estas vivo antes de la muerte. 3. Una vez que hayas comenzado a ver la belleza de la vida, la fealdad comienza

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Cómo acabar con la ansiedad. Un buen consejo de psicología

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Si padeces de ansiedad generalizada es casi seguro que te vas a identificar con estos rasgos de personalidad: Eres una persona controladora. Eres una persona rígida. Crees que debes ser perfecta/o La gente tira mucho de tí. NO SABES VIVIR EL PRESENTE.   Si quieres un buen consejo para aliviar tu ansiedad, APRENDE A VIVIR

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solucion a la ansiedad las rozas

Tengo ansiedad. Necesito un consejo de psicología.

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Son muchos los pacientes que acuden a un psicologo de la ansiedad para solucionar su problema. Pero son pocos los que están dispuestos a ser amigos de sí mismos y no fastidiarse constantemente. Por experiencia, puedo decir que la gran mayoría de los pacientes con ansiedad generalizada se dicen cosas feas, se están fastidiando constantemente.

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La ansiedad es un desequilibrio entre lo que soy y lo que debería ser.

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La psicología de la ansiedad tiene como objetivo liberar a las personas de un gran peso. El peso de la ansiedad generalizada (como forma de vida) es aún mayor que el propio “mal” que la provoca. Y como la ansiedad son los caprichos del ego, se puede decir que la ansiedad es un desequilibrio entre

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Vivir con ansiedad es vivir perdido en el mundo. Consejos de psicología

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“Cuando pierdes contacto con la quietud interior, pierdes contacto contigo mismo. Y cuando pierdes contacto contigo mismo, te pierdes en el mundo”. Eckhart Tolle. Cuando vives con ansiedad el mundo se torna hostil, frío. Húmedo. Afilado, lúgubre y sombrío. Asfixiante y angosto. Movedizo. La ansiedad aniquila la quietud interior y el momento presente. ¿Cómo consigo

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Cómo controlar la ansiedad y conseguir un estado de paz total.

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La ansiedad conlleva dos factores clave: Miedo Foco de atención. Con miedo, me refiero a que existe una amenaza percibida por tu mente. Real o imaginaria, no importa. Con foco de atención me refiero a que toda tu atención está enfocada en eso. Como el foco de luz de una linterna. Esto es un aspecto

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Tienes ansiedad por tu rigidez mental. Eres muy controlador/a.

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La gran mayoría de las personas que padecen ansiedad generalizada, como tú probablemente, si es que estás leyendo esto, son rígidas mentalmente y también son controladoras. Cuando las situaciones escapan a su control, se desata la ansiedad. La ansiedad son los caprichos del ego: “quiero que esto sea de esta manera o de esta otra”,

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La ansiedad son los caprichos del Ego.

Dos rasgos muy frecuentes en las personas que padecen ansiedad generalizada son: Rigidez: No son personas flexibles. Son rígidos en los planteamientos y en el resultado esperado. Controladores: Anticipan constantemente las cosas, los resultados, les gusta tener todo bajo control. Viven con la mente en el futuro y no disfrutan de las pequeñas cosas. Les

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trascender la ansiedad

8 HORAS DE MÚSICA RELAJANTE PARA CALMAR LA ANSIEDAD. CONSEJOS PSICOLOGÍA ANSIEDAD LAS ROZAS.

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Si quieres relajarte y calmar tu ansiedad te recomiendo ponerte esta música y tumbarte a relajarte y a meditar. Un saludo Psicología de la ansiedad Las Rozas   Si necesitas acudir a nuestra consulta para solucionar tu problema de ansiedad pincha aquí. Llámanos al teléfono 696 980 709 o envía un email a citas@acabarconlaansiedad.es Si

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No rechazar la ansiedad es lo que te va a liberar. Consejo de psicología.

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La psicología de la ansiedad tiene como objetivo primordial liberar a los pacientes de su ansiedad generalizada. Vivir con ansiedad es un yugo muy desagradable. La ansiedad se produce porque hay miedo, y ante el miedo, el ser humano y cuaquier ser vivo capaz de experimentar miedo sólo tiene dos opciones: La lucha La huida

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No aceptar tu personalidad genera ansiedad.

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Son muchos los que viven y actúan como se supone que deben vivir y como se supone que deben actuar. Y es la sociedad en general, los sistemas de creencias, lo que se considera “bien visto”, aquello que determina cómo debe una persona comportarse para ser “correcta” y “buena”. Conozco muchas personas a las que

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ESPRINTAR para reducir la ansiedad.

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Un truco infalible para reducir nuestro nivel de ansiedad es hacer carreras cortas a gran velocidad, lo que también se conoce como esprintar. Cuando tenenmos ansiedad existe una descoordinación respiratoria y cardíaca. Hacer carreras cortas coordina la respiración y además nos relaja y genera endorfinas, que son nuestras hormonas del placer y bienestar. Antes de

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Cómo saber si debo pedir ayuda a un psicólogo por problemas de ansiedad.

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Si respondes SI a la mayoría de las siguientes afirmaciones, te recomiendo que pidas ayuda a un psicólogo especialista en ansiedad para poner solución a tu problema: Sientes: miedo intenso y persistente a verte en una situación social en la que la gente te pueda juzgar. miedo a ser humillado por tus acciones. miedo a

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Un buen truco para combatir la ansiedad. Consejo de psicología.

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Una de las premisas más importantes de la psicología de la ansiedad es que cuando fijamos toda nuestra atención en la ansiedad, es casi imposible liberarse de ella. Es decir, cuando nuestro foco de atención esta centrado en que “tengo ansiedad”, le damos un montón de fuerza y no podemos liberarnos. El truco está en

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La gratitud es una solución a la ansiedad. Consejos psicología.

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Dicen que hay dos tipos de personas en los restaurantes, los que disfrutan de lo que han pedido, y los que sufren por lo que no se pueden pedir. Este concepto, es un factor clave en la psicología de la ansiedad. Esto significa que la mayoría de las personas con trastornos de ansiedad generalizada sufren

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Ataque de ansiedad en tiempo real.

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Hola, como estás, Hoy lunes te invitamos a ver un ataque de ansiedad en tiempo real. El vídeo es en inglés, pero si no sabes inglés también es posible apreciar y comprender lo que nos cuenta el protagonista. Muy valiente el chico que lo graba y lo comparte en las redes porque lo lleva con

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La ansiedad no es tu enemiga. Consejo de psicología de la ansiedad.

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La psicología de la ansiedad cuenta con diversos intrumentos para solucionar trastornos de ansiedad generalizada tanto en hombres como en mujeres. La solución a la ansiedad generalizada en realidad depende de la propia persona que la sufre, porque en muchas ocasiones, la toma de consciencia de la fuente que causa la ansiedad, genera un pequeño

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Música relajante para controlar la ansiedad. Psicología de la ansiedad Las Rozas

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Hoy te dejamos 6 horas de música relajante para reducir la ansiedad y relajarte. Recuerda que el principal consejo de la psicología de la ansiedad es no resistirse a la ansiedad.   Pincha aquí se quieres pedir cita con nosotros para solucionar tu problema de ansiedad en 10 sesiones. Estamos en la urbanización Monterozas. En

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Las personas con ansiedad suelen crear dependencia emocional. Ayuda psicología.

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Un gran porcentaje de personas que sufren trastornos de ansiedad suelen crear en su entorno una dependencia emocional excesiva. Por ejemplo, suelen ser personas muy entregadas a los demás, lo que significa que muchas personas de su entorno acaban dependiendo emocionalmente de ellas. Se crea una dependencia emocional intensa, y la persona en cuestión se

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La ansiedad generalizada se ha disparado en España en los últimos años.

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Preocupante dato sobre la sociedad Española. Las búsquedas en google sobre trastornos de ansiedad se han disparado en los últimos años.

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Prefiero ser una persona completa a una persona buena. Psicología de la ansiedad.

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Carl Jung, médico psiquiatra y psicólogo, quién tuvo gran influencia por la teoría psicoanalítica de Sigmund Freud, dijo una vez que prefería ser una persona completa antes que una persona buena. Esta frase contiene mucha profundidad aunque a primera vista pueda no parecerlo. Es más, es una de las claves para ser más feliz y

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6 maneras de reducir la ansiedad generalizada. Ayuda psicología.

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Mientras la mayoría de la gente con trastornos de ansiedad necesita psicoterapia o medicación para controlarla, los cambios en tus propios hábitos de vida pueden marcar una diferencia. Esto es lo que puedes hacer: Ejercicio: Soy consciente de que parece evidente, pero la mayoría de las personas con ansiedad no hacen ejercicio. Haz ejercicio moderado.

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La verdadera causa de la ansiedad. Psicología de la ansiedad.

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Una de las premisas de la psicología de la ansiedad es que el cerebro humano reacciona al miedo de la misma manera, independientemente de si lo que nos da miedo es real o imaginario. Es decir, experimentamos ansiedad de la misma manera tanto si el miedo es real o inventado por nosotros. Por ejemplo, podemos

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Ideas y frases para reducir la ansiedad. Ayuda psicología.

“La ansiedad no vacía el dolor del mañana, si no que quita la fuerza de HOY” “Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo” “El amor que dejas de dar, es el sufrimiento que padeces”. “La tensión es lo que piensas que deberías ser. La relajación es lo que eres” ——————————————————————————————

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La función de la ansiedad. Consejos de psicología.

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La ansiedad, como cualquier otra emoción humana, cumple su función. Tener ansiedad no es malo, lo que si es perjudicial es vivir en constante ansiedad. No tengas rechazo al tener ansiedad, porque tu cuerpo está realizando la función que le estás pidiendo, aunque sea inconscientemente. La ansiedad nos ayuda a mantenernos alerta ante la percepción

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Música relajante para aliviar la ansiedad

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Hoy te dejamos unas cuantas horas d música relajante para reducir la ansiedad. Psicología de la ansiedad Las Rozas.

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La ansiedad puede llevarnos a la fobia social. Consejos psicología de la ansiedad.

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Si eres una persona con ansiedad generalizada, es decir, vives con ansiedad la mayor parte del día, es posible que también tengas fobia social. La fobia social significa que sientes rechazo a relacionarte con los demás, porque tienes miedo de la impresión que puedan hacerse sobre ti, que vean que eres una persona ansiosa. Además,

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Reduce tu ansiedad con música relajante. Respira y escucha.

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Si hoy tienes ansiedad y además es lunes, te proponemos que respires profundamente y te relajes escuchando esta música tranquilizadora. La psicología de la ansiedad recomienda siempre respirar profundamente y rodearte de estímulos relajantes para calmar tu ansiedad en pocos minutos. De todos modos, recuerda siempre que la resistencia a la ansiedad es lo que

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Cómo reducir la ansiedad. Aquí y ahora. Ayuda psicología.

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Cuando estás ansioso, es muy posible que sientas bloqueo mental y además una gran dificultad para sentirte mejor. Afortunadamente, existen sencillas técnicas para reducir tu ansiedad en pocos minutos si te lo tomas en serio. La psicología de la ansiedad puede ayudarte a sentirte mejor y reducir tus sentimientos ansiosos. Aquí te dejamos algunos trucos

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trascender la ansiedad

Quiero encontrar una solución a mi ansiedad. Ayuda de un psicólogo.

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Además de ser psicólogo especialista en ansiedad desde hace tiempo, yo mismo sufrí ansiedad generalizada hace muchos años. Estuve casi 4 años viviendo con ella. Esta circunstancia de mi vida, como puede ser tu caso si padeces ansiedad en la actualidad, me resultó muy incómoda, muy pesada, y hasta aburrida. Sin embargo, a día de

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La ansiedad generalizada es una forma de castigarse. Es un autocastigo.

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Si vives en un país occidental, como por ejemplo España, muy posiblemente te hayan programado desde que eras pequeño a que los pecados, las malas acciones, y los malos comportamientos, son perdonados si cumples un castigo. El castigo exonera, perdona, disuelve y limpia conciencias. Es la lejía de la conciencia. Por tanto si me siento

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Cómo reducir la ansiedad en 1 minuto.

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Como ya hemos comentado en otras entrada, tener ansiedad a la ansiedad es uno de los factores clave que nos impide liberarnos de ella. Romper con ese circulo vicioso conlleva entrenarse, no puede hacerse fácilmente. Sin embargo, otro factor importante que genera ansiedad es el enfocarse continuamente en nosotros mismos, en cómo nos sentimos en

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SOLUCIÓN a la ansiedad. El mejor consejo.

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La psicología de la ansiedad cuenta con numerosas técnicas y trucos para reducir la ansiedad. Trás muchos años de experiencia liberando a muchas personas de su ansiedad generalizada, puedo decir que de entre las diversas causas principales que generan ansiedad en las personas, las más importantes son: 1- Un exceso de atención a uno mismo. Es decir,

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Tengo ansiedad a la ansiedad.

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Uno de los factores clave que nos impide salir del círculo vicioso de la ansiedad generalizada, es tener ansiedad a la ansiedad, es decir, “tengo ansiedad por si llega la ansiedad”. Esto es fatal emocionalmente, porque si no tengo ansiedad real, tengo miedo a que me pueda venir en cualquier momento, por tanto, empiezo a

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psicologia de la ansiedad en las rozas, majadahonda, torrelodones

10 síntomas típicos de una persona con ansiedad.

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Cualquiera de nosotros se pone nervioso o experimenta ansiedad en algún que otro momento. La Psicología de la ansiedad entiende esto como normal. Sin embargo, ¿como saber cuando se ha cruzado la línea y nos encontramos al borde de un desorden emocional que desencadena frecuentes estados de ansiedad? A continuación te mostramos 10 síntomas típicos de

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Soluciona tu problema de ansiedad generalizada HOY MISMO. Nuestros pacientes nos recomiendan por los resultados. Primera sesión 50% descuento.Tlf: 696 98 07 09 / citas@acabarconlaansiedad.es