Cómo liberarse de la ansiedad. Canalizar la energía en algo constructivo.

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PSICOLOGIA ANSIEDAD LAS ROZAS

Cómo liberarse de la ansiedad. Canalizar la energía en algo constructivo.

Hay ocasiones en las que intentar mantener la calma frente a la ansiedad no tiene resultado.

Es como cuando te dicen, “tu tranquilo”, “no te preocupes”. Son palabras vacías que no significan nada.

En muchas ocasiones ya hemos comentado que rechazar la ansiedad es el error principal para liberarse de ella.

Rechazar la ansiedad es como rechazarte a tí mism@, eres tu propio enemigo y no puedes liberarte de esto.

Lo más importante es aceptar la ansiedad, integrarla, y preguntarse PARA QUÉ tengo ansiedad, qué es lo que me está diciendo que debo corregir,

Una vez que acepto la ansiedad, que no la rechazo, que la integro como parte de mí estado actual, es cuando puedo transformar esa energía en algo constructivo.

Algo constructivo puede ser hacer ejercicio, por ejemplo, abdominales, correr, escuchar a alguien, ordenar un armario.

El agua no se resiste a nada, y puede liberar su energía en multiples formas, en electricidad, perforando una roca, erosionando un paisaje, impulsando un motor, etc.

Sin embargo, si contienes el agua en un recipiente, o en una presa, ( como tu ansiedad, que la agarras, la manoseas, etc), y no la dejas fluir, no se transforma en nada, ni libera su energía.

Por tanto, dos pasos:

  1. NO RECHACES TU ANSIEDAD. INTÉGRALA EN TU ECUACIÓN.
  2. UNA VEZ ACEPTADA, TRANSFORMA ESA ENERGÍA EN ALGO QUE TE APORTE COSAS POSITIVAS. EN ALGO QUE SUME.

 
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