Truco para reducir la ansiedad.

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Truco para reducir la ansiedad.

Uno de los motivos por los que tenemos ansiedad es cierto egocentrismo, y por supuesto, una personalidad a la que le gusta mucho el control.

Si aprendes a “dejar ir”, “dejar fluir” notarás una diferencia significativa.

Un buen truco es fijarte más en el exterior, por ejemplo, mira a los demás, a la gente que pasa a tu alrededor, como si fueras tu, como si fueran parte de ti, como si te importaran realmente sus vidas.

Esto conseguirá que incrementes tu empatía (alejando por tanto tu egocentrismo) y al mismo tiempo te ayudará a focalizar tu atención más en el exterior.

Si quieres venir a consulta, llámanos al teléfono 696 980 709 o envía un email a citas@acabarconlaansiedad.es

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Cómo acabar con la ansiedad. Un buen consejo de psicología

Si padeces de ansiedad generalizada es casi seguro que te vas a identificar con estos rasgos de personalidad:

  • Eres una persona controladora.
  • Eres una persona rígida.
  • Crees que debes ser perfecta/o
  • La gente tira mucho de tí.
  • NO SABES VIVIR EL PRESENTE.

 

Si quieres un buen consejo para aliviar tu ansiedad, APRENDE A VIVIR EL MOMENTO.

APRENDE A DESAPEGARTE DE LAS COSAS.

Consejo para aprender a vivir el momento: Haz ejercicio o un hoby que te guste, donde pierdas la noción del tiempo. El ejercicio te obliga a perder la noción del tiempo.

Consejo para desapegarte de las cosas: DESHAZTE HOY MISMO DE TODA LA ROPA QUE NO USES, y que guardas “por si algún día…”

 

DESHAZTE DE  TODO LO QUE NO USES: Ropa, adornos, libros.

Dónalo o al contenedor de ropa.

Líberate de lo superfluo. Desapégate de lo material.

Si quieres venir a consulta  y liberarte de tu ansiedad, pincha aquí.

Saludos

 


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