Tengo ansiedad a la ansiedad.

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Tengo ansiedad a la ansiedad.

Uno de los factores clave que nos impide salir del círculo vicioso de la ansiedad generalizada, es tener ansiedad a la ansiedad, es decir, “tengo ansiedad por si llega la ansiedad”.

Esto es fatal emocionalmente, porque si no tengo ansiedad real, tengo miedo a que me pueda venir en cualquier momento, por tanto, empiezo a ponerme ansiosa, porque tengo miedo de que me venga la ansiedad.

Esto es un círculo diabólico, muy fuertemente estructurado en el cerebro, y es una de las principales causas que dificultan liberarse para siempre de la ansiedad. Pero se puede romper, y una vez roto, eres libre.

Tener ansiedad a la ansiedad, aunque diabólico, tiene su función, el organismo no es tonto. Simplemente uno se prepara para recibir un estado emocional que le tensa y no desea.

Cuando por ejemplo, tienes que hablar en público, sí o sí vas a experimentar ansiedad, sin embargo la función de esta ansiedad es estar más alerta, más activo, y por tanto, dar el máximo durante la exposición.

En personas que no padecen ansiedad generalizada, una vez acabada la exposición, incluso antes, la ansiedad desaparece por completo. Es una emoción más de tantas que Dios nos ha dado. Por eso la ansiedad como tal no es mala, es natural.

El problema viene cuando conviertes la ansiedad en una forma de vida. Es muy duro para quien lo vive pero en realidad es un concepto absurdo, porque lo normal no es tener hambre por si me llega el hambre, o tener hambre todo el día.

Tampoco es natural reírme por si después me entra la risa, o estar riéndome todo el día. Lo mismo con el sueño.

Por tanto es duro de vivir, pero la rotura del círculo se da a nivel mental, a nivel consciente.

Lo peor es resistirse a la ansiedad. Es mejor darle la bienvenida, un par de abrazos, intercambiar unos comentarios, y dejarla marchar. Igual que haríamos con alguien conocido que vemos de vez en cuando unos minutos.

Así es como se rompe el círculo. Además, la ansiedad como forma de vida realmente se acaba cuando la sueltas por completo, de lo harta que estás ya.

El día que estés tan harto/a de ella, y la sueltes, se acabó.

En cómo hacerlo es donde podemos ayudarte. Merece la pena.

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